الشيب المبكر.. بين نمط الحياة والتغذية ونصائح لتأخير ظهوره

ظهور الشعر الأبيض يعتبر من الأمور الطبيعية التي تحدث مع التقدم في العمر، ألا أنه من الممكن أن يظهر في سن صغير ومبكر عند بعض الأشخاص بسبب أمور ليس لها علاقة فقط بالوراثة.

من أهم العوامل التي تقوم بظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر، هو التوتر المزمن، حيث أشارت الدراسات إلى أن الضغوط النفسية من أهم الأمور التي تقوم باستنزاف الخلايا التي تقوم بإنتاج الصبغة في بصيلات الشعر.

كما أن التدخين أيضًا له دور كبير وفعال في التأثير على صحة الشعر، وثبت أنه يرتبط ارتباط وثيق بزيادة احتمال ظهور الشيب المبكر.

أيضًا، يمكن أن تسبب نقص بعض المواد الغذائية في الجسم مثل فيتامين بـ 12 والحديد إلى فقدان الشعر للون الطبيعي بصورة سريعة، وسوء التغذية تؤثر على صحة الجسم والشعر، وتسرع من الشيب.

كما أن هناك حالات طبية معينة مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو أمراض المناعة الذاتية كالبهاق، قد تسبب ظهور الشيب في وقت مبكر أو بشكل غير متساوي.

وعلى الرغم من أن الشيب لا يمكن تغييرة بشكل نهائي، إلا أن إتباع نمط حياة صحي، وتناول نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن العادات الضارة كالتدخين، من الممكن أن تساعد على تأخير هذه الظاهرة الطبيعية.