استيفظ مع الشمس.. توقف عن تشغيل المنبه ”خطر كبير”
هل تعرف أن لحظة استيقاظك قد تحدد مزاجك وصحتك طوال اليوم؟ تشير دراسات حديثة إلى أن الاعتماد على المنبه للاستيقاظ يطلق استجابة توتر في الجسم، تبدأ بارتفاع حاد في ضغط الدم، مما قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، خصوصًا لدى من ينامون أقل من سبع ساعات.
بحسب خبيرة الطب البديل "أنادي شارما" فإن صوت المنبه المفاجئ يربك الإيقاع البيولوجي الداخلي، في حين أن الاستيقاظ التدريجي على ضوء الشمس الطبيعي يعيد للجسم توازنه الفطري، يحسن المزاج، ويعزز التركيز والطاقة.
وينصح الأطباء بتبنِّي روتين نوم منتظم، يسمح لجسدك بالاستيقاظ طبيعيًا دون الحاجة إلى أي أجهزة مزعجة ، فقط افتح النافذة، ودع الشمس توقظك بلطف.
