حين يكشفك نومك.. 6 إشارات صحية لا تُهملها والأعراض أكبر إنذار
قد يكون النوم أحياناً مرآة صامتة للعديد من الأمراض الخفيّة، فبينما يُعد النوم الهادئ أساسًا لا غنى عنه لصحة الإنسان، قد تتحول اضطراباته إلى أجراس إنذار تنبهنا إلى أمراض لا تُرى بالعين المجردة.
فإذا لاحظت أنك تنام ساعات كافية، ومع ذلك تستيقظ منهكًا، أو وجدت نفسك تتقلب ليلاً دون راحة، فهذه ليست مجرد مشكلات عابرة، بل قد تكون إشارات مبكرة لأمراض مزمنة أو اضطرابات نفسية تتطلب تدخلاً متخصصًا.
6 إشارات صحية تدل على التعب
- إرهاق دائم رغم النوم الكافي: ربما يكون النوم موجودًا، لكن جودته غائبة، ما قد يشير إلى مشكلات مثل انقطاع النفس أثناء النوم.
- أرق: مما يسبب الاكتئاب والقلق الليلي بدون أسباب واضحة.
- انفعال وتقلب مزاجي: نقص النوم يربك كيمياء الدماغ، ويجعل السيطرة على المشاعر مهمة شاقة.
- تراجع التركيز وضعف الذاكرة: عندما لا يرتاح الدماغ، يتعثر التفكير، وتضيع التفاصيل الصغيرة.
- تدهور في الحالات الصحية المزمنة: أمراض القلب، الضغط، والسكري تتأثر سلبًا بسوء النوم.
- سلوكيات خطرة أثناء النوم: مثل النعاس المفاجئ أو المشي اللا واعي، ما قد يعرّضك أو غيرك للخطر.
ونصيحة لا تنتظر أن تتحول إشارات جسدك إلى أمراض واضحة، فالطبيب في هذه الحالة زيارة واجبة وليست رفاهية.
