احذر من هذه العادة.. دراسة جديدة تكشف خطورة استخدام منبه الغفوة بعد رنين المنبه في الصباح

صرحت بعض الدراسات الحديثة عن خطورة استخدام منبه الغفوة، بعد أن يقوم المنبه الأساسي بالرنين، حيث يضغط عدد كبير من الأشخاص حول العالم بشكل يومي على هذا الزر بهدف الراحة لدقائق إضافية قبل الاستيقاظ.

ولكن اكتشف باحثين مستشفى "بريغهام والنساء" التي تقع في ماساتشوستس، أن استخدام منبه الغفوة شيء منتشر بشكل كبير حول العالم، ولكنه يؤثر في جوده النوم ويسبب العديد من الآثار السلبية، فقد تم إجراء تحليل البيانات لـ 21 ألف شخص خلال برنامج "Sleep Cycle"، ومن خلال التحليل تبين أن نصف المستخدمين يقومون بالضغط على منبه الغفوة في الصباح، مما يجعلهم يضيفون من 11 لـ 20 دقيقة من النوم المتقطع.

وأوضحت الدكتوره ريبيكا روبنز، أن النوم المتقطع يؤثر بشكل كبير على الدماغ، بسبب أن الساعات الأخيرة من النوم تؤثر على حركة العين السريعة والمتجددة للدماغ، ومع تكرار الغفوة يؤدي ذلك إلى منع الجسم من الوصول إلى هذه المرحلة.

وأضافت أن الحل الأنسب لمعالجة هذه المشكلة هو تأخير المنبه الأساسي بدلًا من الغفوات، ووضح أيضًا العديد من الخبراء أن هذه الغفوات تزيد في أيام العمل، بينما تقل في عطلات نهاية الأسبوع.

وتابع بعض الباحثين أن الفئة الأكثر استخدامًا لمنبه الغفوة هم من يتاجرون في النوم ليلًا، والبلاد الأكثر استخدامًا للغفوة هم سكان ألمانيا والسويد والولايات المتحدة الأمريكية، أما عن الأقل فقد كشفت الدراسات أنهم سكان اليابان وأستراليا، وتميل النساء إلى استخدام منبه الغفوة أكثر من الرجال، وذلك بسبب ارتفاع معدلات الأرق لديهن.