لا تستعمله... مخاطر المنبه الصباحي على القلب وضغط الدم
أكدت دراسة جديدة على كون المنبه الصباحي الذي يستعمله الأشخاص من أجل الاستيقاظ مبكرًا، يُعدُّ من الأشياء التي تسبب مخاطر صحية خطيرة للغاية على الجسد.
يقوم المنبه بالرن في وقت يكون الشخص فيه نائمًا، فعند الاستيقاظ بشكل مفاجئ يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم على الفور، قد لا يستمر كثيرًا، ولكن تكرار هذا الأمر يوميًا، يجعل الأمور الصحية أشد تعقيدًا فيما بعد.
ارتفاع ضغط الدم المستمر، قد يتحول إلى مرض مزمن بنسبة كبيرة، ويكون هذا له تأثيره على القلب أيضًا، ولذلك فيجب على الفرد أن يتجنب المنبه الصباحي.
أكد الأطباء أنه يجب على الشخص فعل الآتي:
- النوم لعدد الساعات الطبيعية المتاحة للإنسان، وهي من ٦-٨ ساعات يوميًا.
- إذا كان ضروري الاستيقاظ على المنبه الصباحي، فيجب عليك أن تستخدم موسيقى هادئة وغير مزعجة.
- اجعل الحجرة يدخل بها الإضاءة العادية، حتى يبدأ جسدك في التحفز للاستيقاظ مبكرًا.
