مضرة أكثر من التدخين... عادة صحية تمارس بشكل يومي تهدد حياتك بصمت

نشر اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي في جماعة نيويورك، ستيفن ويليامز، تحذير من عادة يومية منتشرة بشكل يومي وتؤثر على صحة الجسم بشكل أسوأ من التدخين، وهي قلة الحركة، مؤكد أن مجرد الوقوف طوال اليوم لا يفيد ولا يعد ممارسة لنشاط بدني بشكل كافي

وأوضح، أن النشاط البدني الجيد يلزم به أن يتحرك الجسم بطريقة منتظم للمحافظة على صحته، مؤكد أن ممارسة الرياضة تساعد على فقدان الوزن الزائد، إلى جانب أنها تسهم في تحسن الحالة النفسية وتخفيف التوتر والضغط.

وأضاف، أن غالبية الناس لا تحقق المستوى المطلوب من الحركة، وتظر بيانات المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض، أن أقل من ثلث البالغين يلتزموا بممارسة المعدل الطبيعي من النشاط البدني المطلوب بشكل أسبوعي، والذي يقدر بنحو 150 دقيقة من ممارسة الرياضة.

وتابع، الأسوأ من ذلك الأمر أن أغلب البالغين يجلسوا لما يزيد عن تسع ساعات بشكل يومي، مما يرفع نسبة الإصابة بأمراض القلب والسكر والاضطرابات النفسية، وبعض أنواع السرطان.

وأشار الطبيب، أن نط الحياة الخامل أصبح يطلق عليه نمط حياة التدخين، مشددً على أن التوقف إلى مدة ليس حل، مؤكدًا على أهمية ممارسة النشاط البدني بالمعدل المطلوب يوميًا والتحرك كل 30 دقيقة لضمان الحفاظ على صحة الجسم.